Wrzesie\u0144 bez spiny
\nCzyli jak dobrze wej\u015b\u0107 w nowy rok szkolny<\/p>\n
\ud83d\udcda Nowy plan lekcji.
\n\ud83d\udcdd Nowe zeszyty.
\n\u23f0 Pobudka o 6:30.
\n\ud83c\udf92 Plecak ci\u0119\u017cszy ni\u017c motywacja.
\n\ud83d\ude35 I pytanie: \u201eJak ja mam przetrwa\u0107 do czerwca?\u201d<\/p>\n
Spokojnie. Oddychamy. \ud83d\ude0c<\/p>\n
To dopiero pocz\u0105tek. Nie musisz mie\u0107 ju\u017c pierwszego dnia planu na ca\u0142y rok, idealnej organizacji, \u015bwietnych ocen i niesko\u0144czonych pok\u0142ad\u00f3w energii.<\/p>\n
Wrzesie\u0144 to czas na rozp\u0119dzenie si\u0119, odnalezienie rytmu i oswojenie z tym, co nowe. \ud83c\udf31<\/p>\n
\ud83e\udde0 1. Nie musisz od razu by\u0107 \u201eidealnym uczniem\u201d<\/p>\n
Pierwsze dni szko\u0142y mog\u0105 by\u0107 r\u00f3\u017cne.<\/p>\n
Mo\u017cesz cieszy\u0107 si\u0119 ze spotkania z przyjaci\u00f3\u0142mi. \ud83e\udd1d
\nMo\u017cesz by\u0107 pe\u0142en energii. \u26a1
\nMo\u017cesz czu\u0107 stres. \ud83d\ude2c
\nMo\u017cesz by\u0107 zm\u0119czony. \ud83d\ude34
\nMo\u017cesz nawet mie\u0107 ochot\u0119 wr\u00f3ci\u0107 do wakacji po pierwszej lekcji. \ud83c\udfd6\ufe0f<\/p>\n
I wiesz co?<\/p>\n
To wszystko jest OK.<\/p>\n
Nie ka\u017cdy potrzebuje tyle samo czasu, \u017ceby wej\u015b\u0107 w szkolny rytm. Nie por\u00f3wnuj swojego pocz\u0105tku z czyim\u015b \u015brodkiem. \ud83c\udf3f<\/p>\n
\u23f0 2. Tw\u00f3j organizm te\u017c wraca do szko\u0142y<\/p>\n
Wakacje maj\u0105 swoje prawa. \ud83d\ude09<\/p>\n
P\u00f3\u017aniejsze chodzenie spa\u0107, d\u0142u\u017csze spanie, mniej obowi\u0105zk\u00f3w i wi\u0119cej spontaniczno\u015bci\u2026<\/p>\n
A potem nagle:<\/p>\n
\u201eWstawaj! Jest 6:30!\u201d \ud83d\ude31<\/p>\n
Dlatego daj sobie troch\u0119 czasu na przestawienie si\u0119.<\/p>\n
\ud83c\udf19 Zadbaj o odpowiedni\u0105 ilo\u015b\u0107 snu.
\n\ud83d\udcf5 Spr\u00f3buj od\u0142o\u017cy\u0107 telefon przed snem.
\n\ud83e\udd6a Nie wychod\u017a do szko\u0142y bez \u015bniadania.
\n\ud83d\udca7 Pami\u0119taj o piciu wody.
\n\ud83d\udeb6 Znajd\u017a chwil\u0119 na ruch i \u015bwie\u017ce powietrze.<\/p>\n
Brzmi banalnie? By\u0107 mo\u017ce. Ale w\u0142a\u015bnie te proste rzeczy maj\u0105 ogromne znaczenie dla koncentracji, energii i samopoczucia. \ud83e\udde0\u2728<\/p>\n
\ud83d\udcdd 3. Nie odk\u0142adaj wszystkiego na \u201ekiedy\u015b\u201d<\/p>\n
\u201eZrobi\u0119 p\u00f3\u017aniej.\u201d<\/p>\n
\u201eMam jeszcze du\u017co czasu.\u201d<\/p>\n
\u201eZaczn\u0119 od poniedzia\u0142ku.\u201d<\/p>\n
\u201eJutro na pewno.\u201d<\/p>\n
Znasz to? \ud83d\ude05<\/p>\n
Nie musisz od razu zosta\u0107 mistrzem organizacji. Wystarczy jedna prosta zasada:<\/p>\n
\ud83c\udfaf R\u00f3b ma\u0142e kroki.<\/p>\n
Zamiast:<\/p>\n
\ud83d\udcda \u201eMusz\u0119 nauczy\u0107 si\u0119 ca\u0142ego dzia\u0142u!\u201d<\/p>\n
spr\u00f3buj:<\/p>\n
\u27a1\ufe0f \u201eDzisiaj powt\u00f3rz\u0119 15 minut.\u201d<\/p>\n
Zamiast:<\/p>\n
\ud83e\uddf9 \u201eMusz\u0119 ogarn\u0105\u0107 wszystko!\u201d<\/p>\n
spr\u00f3buj:<\/p>\n
\u27a1\ufe0f \u201eZapisz\u0119, co mam do zrobienia i wybior\u0119 jedn\u0105 rzecz.\u201d<\/p>\n
Ma\u0142y krok jest nadal krokiem. \ud83d\udeb6\u200d\u2640\ufe0f\ud83d\udeb6\u200d\u2642\ufe0f<\/p>\n
\ud83d\udcf1 4. Telefon \u2013 przyjaciel czy z\u0142odziej czasu?<\/p>\n
Telefon mo\u017ce pomaga\u0107, bawi\u0107, \u0142\u0105czy\u0107 z innymi\u2026 ale potrafi te\u017c niepostrze\u017cenie \u201ezabra\u0107\u201d p\u00f3\u0142 wieczoru. \ud83d\udc40<\/p>\n
\u201eTylko sprawdz\u0119 wiadomo\u015bci\u2026\u201d<\/p>\n
\ud83d\udcf1 5 minut.<\/p>\n
\u201eJeszcze jeden filmik\u2026\u201d<\/p>\n
\ud83d\udcf1 30 minut.<\/p>\n
\u201eDobra, ostatni\u2026\u201d<\/p>\n
\ud83d\udcf1 23:47. \ud83e\udee3<\/p>\n
Warto czasami zrobi\u0107 sobie cyfrowy reset.<\/p>\n
Nie musisz wyrzuca\u0107 telefonu przez okno. \ud83d\ude02<\/p>\n
Spr\u00f3buj po prostu znale\u017a\u0107 w ci\u0105gu dnia cho\u0107 chwil\u0119, kiedy jeste\u015b offline, ale naprawd\u0119 obecny. \ud83c\udf3f<\/p>\n
\ud83d\udcac 5. Nie wszystko trzeba prze\u017cywa\u0107 samemu<\/p>\n
Czasami problem wydaje si\u0119 ogromny, dop\u00f3ki nie wypowiemy go na g\u0142os.<\/p>\n
\ud83d\ude1f \u201ePok\u0142\u00f3ci\u0142em si\u0119 z przyjacielem.\u201d<\/p>\n
\ud83d\ude30 \u201eBoj\u0119 si\u0119 sprawdzianu.\u201d<\/p>\n
\ud83d\ude14 \u201eNie czuj\u0119 si\u0119 dobrze w klasie.\u201d<\/p>\n
\ud83d\ude23 \u201eOstatnio wszystko mnie przerasta.\u201d<\/p>\n
Nie musisz od razu zna\u0107 rozwi\u0105zania.<\/p>\n
Mo\u017cesz po prostu powiedzie\u0107, \u017ce jest Ci trudno.<\/p>\n
Porozmawiaj z kim\u015b, komu ufasz \u2013 rodzicem, wychowawc\u0105, nauczycielem, pedagogiem czy psychologiem szkolnym. \ud83e\udd1d<\/p>\n
Proszenie o pomoc nie jest oznak\u0105 s\u0142abo\u015bci.<\/p>\n
To oznaka, \u017ce potrafisz zadba\u0107 o siebie. \ud83d\udc9a<\/p>\n
\ud83c\udf08 6. Jedna ocena nie definiuje Ciebie<\/p>\n
Kartk\u00f3wka? \ud83d\udcdd
\nSprawdzian? \ud83d\udcda
\nJedynka? \ud83d\ude2c
\nSz\u00f3stka? \ud83c\udf89<\/p>\n
Oceny s\u0105 cz\u0119\u015bci\u0105 szko\u0142y, ale nie s\u0105 miar\u0105 Twojej warto\u015bci jako cz\u0142owieka.<\/p>\n
Mo\u017cesz mie\u0107 gorszy dzie\u0144.
\nMo\u017cesz czego\u015b nie wiedzie\u0107.
\nMo\u017cesz pope\u0142ni\u0107 b\u0142\u0105d.
\nMo\u017cesz czego\u015b nie zrozumie\u0107 za pierwszym razem.<\/p>\n
I nadal jeste\u015b t\u0105 sam\u0105 warto\u015bciow\u0105 osob\u0105. \ud83d\udc9b<\/p>\n
B\u0142\u0105d nie oznacza: \u201eNie umiem\u201d.<\/p>\n
Czasami oznacza po prostu: \u201eJeszcze si\u0119 ucz\u0119\u201d. \ud83c\udf31<\/p>\n
\u2600\ufe0f 7. Zostaw miejsce na rzeczy, kt\u00f3re sprawiaj\u0105 Ci przyjemno\u015b\u0107<\/p>\n
Szko\u0142a jest wa\u017cna.<\/p>\n
Ale \u017cycie nie sk\u0142ada si\u0119 wy\u0142\u0105cznie z:<\/p>\n
\ud83d\udcda nauki
\n\ud83d\udcdd sprawdzian\u00f3w
\n\u23f0 termin\u00f3w
\n\ud83c\udfaf ocen<\/p>\n
Potrzebujesz r\u00f3wnie\u017c:<\/p>\n
\ud83c\udfa7 muzyki,
\n\ud83c\udfc0 sportu,
\n\ud83c\udfa8 hobby,
\n\ud83c\udfae zabawy,
\n\ud83d\udcd6 ksi\u0105\u017cki,
\n\ud83c\udf33 spaceru,
\n\ud83d\ude02 \u015bmiechu z przyjaci\u00f3\u0142mi,
\n\ud83d\ude34 zwyk\u0142ego odpoczynku.<\/p>\n
Odpoczynek nie jest nagrod\u0105 za wykonanie wszystkich obowi\u0105zk\u00f3w. Jest potrzeb\u0105. Wasz pedagog Renata B.-S.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"